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効果抜群!\わたしのしている口臭予防を紹介/

わたしが普段やっている口臭予防について紹介したいと思います。

毎日の歯みがき以外に基本的に歯ブラシとフロス。こちらに気を使っています。口臭の原因の大部分は口内環境ですから。

まだ特に対策をしていない人に用意してもらうのは今使っている歯ブラシの他に鳥のくちばしのような形をした極小のブラシとデンタルフロスです。
どちらも楽天やAmazonで買うことできます。両方ともそんなに高くはないです。
値段は極小ブラシの方が500円から600円程度、デンタルフロスは大体18本入りで販売されているものが多く400円から500円で買えます。大体一本当たり20円から30円なので参考まで。

この2つを用意してもらった理由は普通の歯磨きだけでは歯と歯の間の歯垢を綺麗に取ることは出来ません。
更に普通サイズの歯ブラシだと、1番奥の歯の裏側などは狭すぎてブラシが届かないからです。
普通では完全に取れない歯垢を極小ブラシとデンタルフロスで綺麗にしてあげる感じです。

それでもまだ口臭が気になるときは舌磨きや仕上げにマウスウォッシュを利用しています

歯みがきにプラスしてケアしているのはこれぐらい。あとはブラッシングの見直しをしてもらうのもいいかと思います。
わたしもそうだったのですがしっかり歯磨きしていると思っていても意外と磨けていなかったりするケースもありますからね。

1回5分ぐらいの時間をかけて丁寧にゆっくり優しく1本ずつ歯を磨くつもりでブラッシングしていきましょう。
歯みがき粉のつけ方にも注意してもらうのがいいかも。つけ過ぎは禁物です。つけ過ぎてミントのスゥーっとした感じだけで綺麗に磨けていると錯覚してしまうこともありますから。

普段の注意しているのはこれぐらいです。

でもわたしはこれだけやってもまだ完璧だとは思っていません。

定期的(最低半年に1回)に歯医者に通って歯石除去などのクリーニングを受けています。
定期的に行くことで口臭の原因でもある虫歯・歯周病予防にもなりますので一石二鳥。
歯医者さんに行くのは時間的に難しい人は今回紹介した自宅でできるケアはぜひやってみてください。
https://www.scipmylo.co.uk/