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「五月病対策」は 旬の食材えを摂ることで、できるとご存じですか?

4月からスタートした新生活が1ヶ月経過した頃、何となくやる気がおきないという事はありませんか。
いわゆる五月病になりやすいのはどんな性格の人か、また、旬の食材を用いた五月病対策法をご紹介します。

さて、4月からの新生活に馴染めず五月病になりやすいのはどんな性格の人でしょうか。
調べてみると五月病は「ストレス」が一番の原因だそうです。
つまり、五月病になりやすい人は、大人しい人、真面目な人、几帳面な人、気配りが出来る人、忍耐力があり完璧主義な人等です。
真面目で完璧主義といった性格が災いして、新しい環境に早く慣れて貢献したい為頑張りすぎてしまうのです。
しかし、上記に上げた性格に該当するとしても、必要以上に気にする事はなく、新しい環境に慣れる事は時間がかかるかもしれないので、焦らずに慣れていきましょう。 

その他に、食事面から旬の食材をたくさん用いた「五月病対策」がありますから紹介します。
五月病を食材で改善したい時は、旬の食材が効果的ですが、一番の栄養素であるビタミンCは、新キャベツ、アスパラガス、さやえんどう等に含まれていますし、その他、たけのこやピーマンも旬の野菜です。
5月が旬の食材は、野菜以外にはイチゴ、マグロ、カツオ、わかめ等をとると良いと思います。
この時期に、にんにくや生姜の薬味をつけたカツオのたたきや、脂がのったマグロの刺身を食べるのは、ホントに美味しいですよね。

旬の食材というのは、低コストで料理に取り入れ易く美味しいし、その栄養を余す事無く体に取り入れる事が出来ます。
バリエーション豊かな旬の食材を、どの様に料理するか考えるだけでも楽しくなります。
旬の食材その時期に食べるのは、他の季節に同じものを食べるより一番、栄養価が高いし、前の季節の疲れを癒す効果もあるので、昔から「初物を食べると長生きできる」と言われてきました。
さあ、新しい年度が始まっています。
旬の食材を毎日摂って「五月病」を改善していきましょう。
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